Здоровый образ жизни – необходимое условие сохранения и укрепления здоровья. Вряд ли найдется человек, сомневающийся в правильности этого утверждения. Но важно не только понять необходимость двигательной активности, но и сделать физкультуру нормой жизни. Однажды у одного известного лыжника спросили: «Трудно ли бегать?», на что он ответил: «Трудно встать на лыжи». В этих словах кроется истина. Люди, понимающие пользу и необходимость систематической мышечной деятельности, часто оказываются неспособными мобилизовать свою волю, чтобы преодолеть барьер и начать занятия. Одни должны для этого получить определенный эмоциональный импульс, другим необходимо четкое научное обоснование выбора физических упражнений. Как с этой задачей справляются в Тихвине, мы решили спросить у тех, кто посвятил себя лыжному спорту.
Вячеслав Зубков, руководитель спортивного клуба «Марафон».
– Лыжный спорт – это эффективное оздоровление нашего тела. Он задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта, что способствует улучшению кровообращения и повышает способность сердца перекачивать большие объемы крови. А передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной. Эти тренировочные эффекты делают лыжи хорошей зимней альтернативой бегу, велосипеду, гребле, плаванию и другим аэробным видам спорта.
Важно, что в лыжном спорте практически любые соревнования открыты для людей разного возраста и уровня подготовки. Можно принимать участие в одной гонке с чемпионами и по-своему чувствовать себя чемпионом. А еще лыжный спорт, как никакой другой, объединяет целые поколения. А это чрезвычайно важно, ведь только родительское участие и поддержка ребенка дает ту необходимую мотивацию к систематическим занятиям спортом.
Дмитрий Дарков, ветеран лыжного спорта.
– Лыжным спортом можно наслаждаться в любом возрасте в одиночку, с семьей или друзьями. Почти везде в нашем городе в шаговой доступности есть места, где можно кататься на лыжах. Для спортсменов-лыжников это своего рода поэзия движения, а для любителей здорового образа жизни – великолепная возможность заниматься спортом на природе, сливаясь с ней воедино. Ходьба на лыжах – один из самых простых, полезных и совершенно не напрягающих изнурительными тренировками видов зимнего спорта. Заниматься можно в свое удовольствие, не подвергая себя чрезмерным нагрузкам.
Очень важно, что лыжный спорт – самый общедоступный. Занимайтесь лыжами, и вы, пусть не сразу, но почувствуете радость движения, легкость в теле и душе. Вообще активные занятия физкультурой являются отличным антидепрессантом. Это не так сложно, нужно только поставить перед собой очень маленькую задачу: выделить от тридцати минут до полутора часов в день один раз в неделю. Поверьте, когда будет получаться и нравиться, то можно сделать эти занятия ежедневными и они вернут вам радость жизни.
На снимке: Дмитрий Дарков (второй слева) – среди ветеранов спорта после новогодней лыжной гонки.
